zaterdag 21 juli 2012

C'est fini!


Het verhaal van mijn gouden Marmotte in 2 afbeeldingen:



De finish!


zondag 8 januari 2012

Trainingsschema januari 2012

De eerste week van januari in 2012 zit er weer op. Door drukte op het werk helaas niet gedaan wat ik wilde doen. Om te voorkomen dat dit vaker gaat voorkomen publiceer ik hieronder mijn trainingsschema voor de komende vier weken. Ik heb het voornemen dit elke maand te doen. Mocht je tips hebben hoe eea beter kan dan hoor ik dat graag. Wat ik de komende weken vooral wil doen is trainen in een lage zone. Bij goed weer zal ik vanaf februari de eerste trainingswedstrijden fietsen.


Datum: Soort: Tijd: Type:
Maandag 9 januari Hardlopen 30 Zone 2
Dinsdag 10 januari Tacx 60 Z1 en 3x5min zone 2
Vrijdag 13 januari Hardlopen 45 Zone 2
Zaterdag 14 januari Wielrennen 180 Zone 1 / 2
Zondag 15 januari Wielrennen 120 Zone 2
Dinsdag 17 januari Tacx 60 Z1 en 3x5min zone 2
Donderdag 19 januari Tacx 60 Zone 1
Vrijdag 20 januari Hardlopen 45 Zone 2
Zaterdag 21 januari Wielrennen 180 Zone 1 / 2
Zondag 22 januari Wielrennen 150 Zone 1 - 3x15min zone 2
Dinsdag 24 januari Tacx 60 Z1 en 3x5min zone 2
Donderdag 26 januari Tacx 75 Zone 1
Vrijdag 27 januari Hardlopen 45 Zone 2
Zaterdag 28 januari Wielrennen 240 Zone 1 / 2
Zondag 29 januari Wielrennen 150 Zone 1
Dinsdag 31 januari Tacx 60 Herstel / zone 1
Donderdag 2 februari Tacx 60 Z1 en 3x5min zone 2
Vrijdag 3 februari Hardlopen 45 Zone 2
Zaterdag 4 februari Wielrennen 210 Zone 1 + trainingswedstrijd
Zondag 5 februari Wielrennen 120 Zone 1

zondag 1 januari 2012

Nieuw jaar, nieuwe kansen!


Het jaar 2011 zit erop. Helaas geen goud tijdens de Marmotte ivm een spaakbreuk maar wel heel veel leuke andere fietservaringen. Vanaf nu zal ik weer wat vaker bloggen over mijn belevenissen. Immers 2012 is weer begonnen en ik heb er veel zin.

Als eerste ga ik fietsen op een nieuwe fiets. Deze is al besteld en hoop hem binnenkort te hebben. Het is een Cervelo S5 geworden. Geen Pinarello (dat wordt nu mijn slecht weer fiets) meer maar zoals ik het zie het beste van het beste van dit moment. Daarnaast ook electronisch schakelen, ben benieuwd

Dan toch nog een kleine terugblik op vorig seizoen:

Duidelijk te zien dat ik in de maanden juli, augustus en september een terugvalletje had. In september slechts 8 uur getraind (het squashen neem ik dan niet mee). Het "niets" doen werd wel duidelijk in oktober en november. Op de fiets had ik eigenlijk niks te zoeken. Door het langzaam om te bouwen sta ik momenteel er wel weer redelijk voor en heb ik het gevoel dat ik nog beter dan vorig jaar kan worden. Dus daar ga ik de komende maanden hard aan werken.

Wat ik allemaal precies ga doen is nog niet exact bekend. Wel staan er een paar leuke wedstrijden op de kalender met een cirkeltje ;-):
2 juni: La Ventoux
1 juli: La Vaujany
7 juli: La Marmotte

Ik probeer ook nog wat wedstrijden (Criteriums/omlopen) mee te pakken. Maar bovenalles wil ik er gewoon een leuk fietsjaar van maken (met Goud bij de Marmotte ;)).

Tot snel!

maandag 8 augustus 2011

Foto's Triathlon Eupen 2011

De foto's die ik gemaakt heb bij de Triathlon in Eupen.



Mocht je een foto willen hebben in orgineel formaat laat dit dan even weten :).

Verslag Triathlon Eupen (Belgie) van een supporter!

Dit keer geen blogje van mij als sporter maar als toeschouwer/supporter bij een Triathlon in Eupen. Afgelopen weekend was ik namelijk samen met Jantiene in Eupen. Zij ging daar de halve triathlon doen. Later bleek dit ook nog eens het Belgische Kampioenschap halve triathlon te zijn. Vroeger was ik weleens wezen kijken bij de Triathlon van Almere maar dat was volgens mij in de jaren 80 dus zoveel weet ik daar niet meer van. Voor mij dus een mooie kennismaking met deze tak van sport.

Op zaterdag wilden we eerst het fiets parcours gaan verkennen. Helaas ging dit niet door omdat het verschrikkelijk hard regende. Voor mij was het dus echt een relax weekendje geworden. Daarnaast kon ik mooi foto's maken van dit spektakel.

Op raceday waren we er al vroeg bij. Jantiene kon zo mooi haar wisselzone's inrichten. Ik als leek kon zo mooi wat kennis op doen. Dit zijn dus de zone's waarin er gewisseld wordt van onderdeel. Je mag hier als toeschouwer niet bijkomen. Wel zo verstandig met al die mooie fietsen die er staan. Normaliter schijn je maar een zone te hebben maar Eupen heeft er twee. Natuurlijk hier even gekeken en wat foto's gemaakt. Daarna een mooi plekje gezocht op de dam. Vanaf hier kon ik het zwemmen mooi zien. Dankzij de inzoom capaciteiten van de camera (zo'n canon geval) had ik Jantiene snel gevonden (en zij mij ;-)). Vlak voor de start was het een gedrang van jewelste. Bij de start brak het geweld los... Wat een spektakel. In een mum van tijd was het veld in een soort van driehoek. De voorste gingen er vandoor en achter was het gevecht voor de posities. Vanaf mijn positie had ik een goed overzicht en snapte ik niet waarom ze niet ff wat ruimte voor elkaar maken. Ruimte zat ernaast, schijnt echter in het water wat anders aan te voelen... Trappen en slaan schijnt een gewoonte te zijn! Rare sport hoor ;). Vlak voordat de eerste terug waren een plekje gezocht waar ze het water uitkomen. De eerste kwamen als een speer het water uit en al lopende waren ze al bezig met uitkleden. Althans degene die de triathlon deden. Er waren ook nog een paar die een trio triahtlon deden. Dan hoef je alleen een van de onderdelen te doen. De mietjes... (hahaha). Jantiene kwam ongeveer al 17de uit het water, althans zover ik de dames goed heb kunnen tellen. Later kwam ik erachter dat hier ook een paar van die trio triathlonners tussen zaten.

Na bijna 2 kilometer zwemmen was het fietsen aan de beurt. Nadat Jantiene uit het water was was ik als een speer ook naar de wisselzone gegaan, echter haar fiets was al weg... Gelukkig was ik net op tijd om wat toe te roepen en weg was ze alweer. Het fiets parcours was eerst een afdaling van de dam af. Voor mij begon de "sprint"  de dam over om aan de andere kant van de dam haar weer omhoog te zien komen. Net op tijd was ik daar om weer wat foto's te maken van haar en de andere sporters. De eerste waren er al langs geweest. Omdat het een rondje was die ze 4 keer reden zou ik die ook nog wel zien. Bij elk rondje dat Jantiene reed ben ik weer ff naar een andere locatie gegaan. Al was de locatie vlakbij de auto waar stoeltjes in zaten toch wel de beste. Daar ook de meeste foto's gemaakt van de deelnemers :D. Na het vierde rondje fietsen was het weer tijd voor een wissel naar het lopen. Hier begon ik toch wel een beetje met de sporters mee te voelen. Sommige zaten zo'n beetje achterstevoren op de fiets en moeten vervolgens nog een halve marathon (!) lopen. Respect hoor... Wel grappig om te zien dat er een streep voor de zone getrokken is, kom je daar overheen en ben je nog aan het fietsen dan krijg je een gele of rode kaart. Lijkt wel op voetbal. Enige verschil is dat je met deze scheidsrechter geen ruzie wil... (zag er wel streng uit ;)).

Bij de wissel kon ik weer wat betekenen voor Jantiene door te kijken welke dame voor haar zat en hoeveel tijd er tussen zat. Dus toen Jantiene de zone uitkwam nog even mee kunnen geven dat ze 30 seconde achter een andere dame zat. Het loop parcours ging deels door het bos, dus voor mij een leuke wandeling en wat gelegenheid om daar foto's te maken. Helaas kon ik niet veel foto's maken van de andere deelnemers ("rolletje was bijna op"). Met verbazing naar vele lopers gekeken. De een liep half hinkelend, de andere zat onder het bloed na waarschijnlijk een valpartij op de fiets. Weer een ander liep met een lach. EN er waren heel veel lopers die alles maar lieten gaan... Ja, ik bedoel dan overbodig lucht in maag en longen... Wel grappig dat een aantal nog het woord "pardon"  konden uitbrengen richting het publiek ;). Zal wel komen door het afzien! Nadat Jantiene het laatste rondje in was gegaan ging ik bij de finish kijken. Veel blije gezichten gezien van mensen die echt blij waren met de finish. En ik was ook blij toen ik Jantiene de finish laan op zag komen. We hadden het vooraf over de tijd gehad en ze had zelf ongeveer 5uur en 15minuten als richttijd aangehouden. En ze kwam na 5 uur en 12 minuten over de finish! Een super prestatie omdat hier niet gericht voor getraind was! Ben trots op je Jantiene! (Een verslag van haar zal ongetwijfeld te lezen zijn op haar site)

Vanaf deze kant nog ff alle respect voor deze groep sporters. Bijna 2km zwemmen, ruim 80km fietsen en vervolgens nog 21km lopen, ik doe ze het niet na, respect!

Voor de foto's klik hier.

woensdag 3 augustus 2011

Tijdrit Kaapse Bossen

Sinds ik twee jaar geleden weer echt ben gaan wielrennen is de Utrechtse Heuvelrug mijn trainingsgebied. Voorheen kende ik het bestaan van de Kaapse bossen niet. Nu behoort dit gebied tot een van mijn favorieten. Zo nu en dan test ik mijn vorm hier door een vast tijdrit rondje te rijden.

Sinds kort is het in Garmin Connect ook mogelijk om een route te maken. Dit bracht mij mede tot het idee om deze tijdrit hierin te zetten. Bij deze daag ik de lezers van mijn blog ook uit om deze tijd te verbeteren. De wielrenner die aan het eind van dit jaar de snelste tijd neerzet krijgt een mooie prijsje mede mogelijke gemaakt door EPBike -Experts by Experience-. Enige voorwaarden om opgenomen te worden in de lijst is dat je kan aantonen dat je de tijd echt gereden hebt...

Het rondje


Via onderstaande link heb je het rondje die je vervolgens meteen op je Garmin kan zetten. Als je op jouw Garmin de Virtual Partner aanzet krijg je mijn tijd te zien. Deze staat momenteel op 12:15 over 7,5km. Startpunt maakt niet uit als je maar met de klok meefietst!

Garmin Connect - Tijdrit Kaapse Bossen (ivm update garmin werkt linkje tijdelijk niet)

Heb je een tijd neergezet? Laat hieronder een bericht achter en ik neem je op in de ranglijst!

dinsdag 26 juli 2011

Winterdip in de zomer...

Sinds La Marmotte heb ik geen serieuze week meer gemaakt op de fiets. En de oorzaak is gebrek aan motivatie. Ondanks dat ik eind augustus nog een leuke wedstrijd ga fietsen kan ik even niet de motivatie opbrengen om te gaan fietsen. En dit wordt voornamelijk veroorzaakt door het weer... Voor mijn gevoel is het nu gewoon winter... Het regent zo nu en dan maar nodigt totaal niet uit om buiten te gaan fietsen. Voor de Marmotte maakte mij dat niks uit. Regenjack mee en lekker trappen. Maar nu moet ik er niet aan denken om bij terugkomst weer mijn fiets te moeten schoonmaken. Als ik in mijn trainingslogboek kijk zie ik ook dat de trainingsweken die ik nu maak zelfs niet winter waardig zijn! Wat een ellende!!  

En ik weet ook wat er moet gebeuren om weer uit deze dip te komen. De zon moet weer gaan schijnen! Dus bij deze doe ik een zondansje en hoop ik dat de zon weer snel gaat schijnen zodat ik nog een kleine 2 maanden kan genieten op de weg!!

Tot die tijd ga ik maar doen wat ik 's winters ook doe. Maar lekker hardlopen buiten om een beetje in beweging te blijven...