maandag 29 november 2010

De november maand...

De maand november zit er voor mij op de fiets ook weer op. Dit keer minder vaak gefietst dan in 2009. Dit komt omdat ik minder vaak op de Tacx heb gezeten. Heb wel meer km's gemaakt. Dit komt doordat ik elk weekend een mooi tochtje maak.


De maand december ga ik mijn slag slaan voor 2011. Vorig jaar heb ik hier nauwelijks gefietst. Dit keer pak ik het echt serieus aan. Ik ga namelijk op trainingsstage naar Calpe (Spanje). Twee weken lang alleen maar fietsen om een hele goede basis neer te leggen. Voor mij weer wat nieuws, immers nog nooit gefietst in Spanje, een een geweldige stimulans om van 2011 een echt super jaar te maken!

Voor 2011 ook al wat grote afspraken genoteerd. Les Trois Ballon en Marmotte zijn zo goed als definitief! Dat worden dus de doelen in de maand juni! De week voorafgaand aan deze tochten zal ik weer in Frankrijk verblijven. Week Vogezen en een week alpen dus om aan de echte cols te wennen. Les Trois Ballon is voor mij ook een opwarmer voor La Marmotte. Dat blijft mijn hoofdoel voor volgend jaar. Goud in La Marmotte!

donderdag 18 november 2010

Begin met het eind voor ogen!

Een van de 7 eigenschappen van effectief leiderschap is volgens Covey dat je met het eind voor ogen moet beginnen. Nu gaat het mij wat te ver om op sportief gebied na te denken wat ik aan het einde van mijn leven moet hebben bereikt. Dus daarom kijk ik "slechts" één jaar vooruit :-). Wat wil ik graag aan het eind van 2011 op fiets technisch gebied bereikt hebben.

1. Goud tijdens Marmotte!
2. Minimaal 5 cyclo's hebben gefietst
3. Minimaal 10.000km op Race en MTB hebben gemaakt
4. Verbetering in de Cyclobenelux.com klassementen

De volgende tochten staan op mijn verlanglijstje (mede met dank aan http://www.cyclobenelux.com/):

Maart:
19/03: Joop Zoetemelk Classic (Nederland) 150 km (Toertocht)

April:
02/04: Ronde van Vlaanderen (Belgie) 150km (Toertocht)

Mei:
01/05: Nieuwe Voerstreekschallenge (België)

Juni:
02/06: Steven Rooks Classic (Nederland) 157km 2100hm (Cat. E)
04/06: Gran Fondo Ardennaise (België) 165 km – 3100hm (Cat. C)
11/06: Les Trois Ballons (Frankrijk) 205km 4300hm (Cat. B) )
18/06: GF Eddy Merckx (België) 160 2500hm (Cat. C)
25/06: La Magnifique des Ardennes (België ) 150km 2500hm (Cat. C) of
26/06: La Vaujany (Frankrijk) 173 km 3850hm (Cat. B)

Juli:
02/07: La Marmotte (Frankrijk) 174km 5000hm (Cat. A)

Augustus:
27/08: La Vélomediane Claude Criquelion (België) 173 km 3300hm (Cat. C)

September:
18/09: La Christophe Brandt (België) 130-140km 1800-2000hm (cat E)

Al met al dus een lekker druk jaar waarin in de maand juni de piek moet liggen (of eigenlijk op 2 juli 2011 ;)).

zondag 14 november 2010

Net geen laatste...

Afgelopen zaterdag de korte cross gelopen als voorbereiding voor 4 december. Dan ga ik de 5km binnen de 20 minuten lopen (althans dat is het doel). Ik loop mee met de BVC circuit om "wedstrijd ritme" op te doen. Ik weet van mezelf dat ik me onnodig nerveus kan maken dus door gewoon met andere wedstrijden mee te lopen hoop ik deze spanning 4 december niet te hebben (behalve de positieve dan ;-)). Daarnaast is het een mooie test om hardheid op te doen. In de trainignen loop je toch niet altijd door als je kapot zit.

In wageningen ben ik net geen laatste geworden in mijn categorie. Nog 3 jaar en dan mag ik meedoen met de masters... ;-).



Na Veenendaal en Wageningen is dit het klassement. Ik sta nu nog mooi vijfde...