zaterdag 21 juli 2012

C'est fini!


Het verhaal van mijn gouden Marmotte in 2 afbeeldingen:



De finish!


zondag 8 januari 2012

Trainingsschema januari 2012

De eerste week van januari in 2012 zit er weer op. Door drukte op het werk helaas niet gedaan wat ik wilde doen. Om te voorkomen dat dit vaker gaat voorkomen publiceer ik hieronder mijn trainingsschema voor de komende vier weken. Ik heb het voornemen dit elke maand te doen. Mocht je tips hebben hoe eea beter kan dan hoor ik dat graag. Wat ik de komende weken vooral wil doen is trainen in een lage zone. Bij goed weer zal ik vanaf februari de eerste trainingswedstrijden fietsen.


Datum: Soort: Tijd: Type:
Maandag 9 januari Hardlopen 30 Zone 2
Dinsdag 10 januari Tacx 60 Z1 en 3x5min zone 2
Vrijdag 13 januari Hardlopen 45 Zone 2
Zaterdag 14 januari Wielrennen 180 Zone 1 / 2
Zondag 15 januari Wielrennen 120 Zone 2
Dinsdag 17 januari Tacx 60 Z1 en 3x5min zone 2
Donderdag 19 januari Tacx 60 Zone 1
Vrijdag 20 januari Hardlopen 45 Zone 2
Zaterdag 21 januari Wielrennen 180 Zone 1 / 2
Zondag 22 januari Wielrennen 150 Zone 1 - 3x15min zone 2
Dinsdag 24 januari Tacx 60 Z1 en 3x5min zone 2
Donderdag 26 januari Tacx 75 Zone 1
Vrijdag 27 januari Hardlopen 45 Zone 2
Zaterdag 28 januari Wielrennen 240 Zone 1 / 2
Zondag 29 januari Wielrennen 150 Zone 1
Dinsdag 31 januari Tacx 60 Herstel / zone 1
Donderdag 2 februari Tacx 60 Z1 en 3x5min zone 2
Vrijdag 3 februari Hardlopen 45 Zone 2
Zaterdag 4 februari Wielrennen 210 Zone 1 + trainingswedstrijd
Zondag 5 februari Wielrennen 120 Zone 1

zondag 1 januari 2012

Nieuw jaar, nieuwe kansen!


Het jaar 2011 zit erop. Helaas geen goud tijdens de Marmotte ivm een spaakbreuk maar wel heel veel leuke andere fietservaringen. Vanaf nu zal ik weer wat vaker bloggen over mijn belevenissen. Immers 2012 is weer begonnen en ik heb er veel zin.

Als eerste ga ik fietsen op een nieuwe fiets. Deze is al besteld en hoop hem binnenkort te hebben. Het is een Cervelo S5 geworden. Geen Pinarello (dat wordt nu mijn slecht weer fiets) meer maar zoals ik het zie het beste van het beste van dit moment. Daarnaast ook electronisch schakelen, ben benieuwd

Dan toch nog een kleine terugblik op vorig seizoen:

Duidelijk te zien dat ik in de maanden juli, augustus en september een terugvalletje had. In september slechts 8 uur getraind (het squashen neem ik dan niet mee). Het "niets" doen werd wel duidelijk in oktober en november. Op de fiets had ik eigenlijk niks te zoeken. Door het langzaam om te bouwen sta ik momenteel er wel weer redelijk voor en heb ik het gevoel dat ik nog beter dan vorig jaar kan worden. Dus daar ga ik de komende maanden hard aan werken.

Wat ik allemaal precies ga doen is nog niet exact bekend. Wel staan er een paar leuke wedstrijden op de kalender met een cirkeltje ;-):
2 juni: La Ventoux
1 juli: La Vaujany
7 juli: La Marmotte

Ik probeer ook nog wat wedstrijden (Criteriums/omlopen) mee te pakken. Maar bovenalles wil ik er gewoon een leuk fietsjaar van maken (met Goud bij de Marmotte ;)).

Tot snel!